On aeg meenutada suve suurs\u00fcndmust IRONMAN Tallinn 2024, raudse vastupidavuse ja tahtej\u00f5u spordipidu, kus meil oli suur au olla IRONMAN batooni partner. <\/p>\n\n\n\n
MySnacki logodega oli stardivalmis ka \u00fcks favoriitidest Liisi Alamaa, IRONMAN Tallinn 2022 kiireim eesti naine, 3. koht naiste \u00fcldarvestuses. Kahjuks pidi ta sel korral v\u00f5istluse katkestama, seades tervise esikohale. <\/p>\n\n\n\n
Tervisejuhtimist \u00f5ppinud ning sporditoitumise teemal diplomit\u00f6\u00f6 teinud Liisi teab, mis on kehale hea. Liisi on jaganud meiega oma kogemust. <\/p>\n\n\n\n
“Minu t\u00e4navune IRONMAN Tallinn (24.august 2024) j\u00e4i \u00f5ige l\u00fchikeseks. Iseendale seatud k\u00f5rged ootused purunesid, kui v\u00f5istlusn\u00e4dala algul viirushaigusega nakatusin. V\u00f5istlusp\u00e4eval otsustasin tervise esikohale seada ning asuda oma kolmandat t\u00e4ispikka triatloni tegema hoopis neli n\u00e4dalat hiljem, 21. septembril Itaalias Emilia-Romagnas. <\/p>\n\n\n\n
Tervise kosutamiseks on mul tugev usk marjade s\u00f6\u00f6misesse, mis annavad kehale piisavalt antioks\u00fcdante haigusega v\u00f5itlemiseks. Lisaks meeldib mulle s\u00fc\u00fca C-vitamiini sisaldavaid toite n\u00e4iteks kiivit, paprikat, apelsine. \u00dchtlasi p\u00fc\u00fcdis mu t\u00e4helepanu MySnacki guajaavi puuviljabatoon, mis annab 20% p\u00e4evasest C-vitamiini vajadusest. Ma ei olnud varem sellise eksootilise viljaga kokku puutunud, aga seda positiivsem oli kogemus, kui hea maitsega batoon oli \u2013 magus, kerge hapuga mekiga. <\/p>\n\n\n\n
Puuviljabatoonid on \u00fcldse head, sest neil p\u00e4evil, kus isu eriti ei ole, ja haigusp\u00e4evadel ju tihti s\u00fc\u00fca v\u00e4ga ei tahagi, saab kontsentreeritud kujul k\u00e4tte palju energiat. N\u00e4iteks s\u00fc\u00fces \u00e4ra 30-grammise guajaavi batooni, s\u00f6\u00f6me tegelikult nagu 200 g k\u00fcpset guajaavat. Samal p\u00f5hjusel on neid hea kaasa v\u00f5tta matkadele, trennidesse, vahepalaks kooli v\u00f5i t\u00f6\u00f6le jne. Neid hetki tuleb argip\u00e4evas ikka ette, kus kogu aeg on kiire ja justkui s\u00fc\u00fca ei j\u00f5uagi v\u00f5i vajame oma ellu natukenegi mugavust. <\/p>\n\n\n\n
Mu abikaasa Siim-Erik s\u00f6\u00f6b puuvilju hea meelega, ent tihti vajab nende koorimine ja lahti l\u00f5ikamine nii palju ekstra j\u00f5udu, et seda ta endas ei leia. Sestap sobivad talle h\u00e4sti suuremad MySnacki pakid pehmete kuivatatud puuviljadega. N\u00e4iteks on mango \u00fcks selline vili, mis v\u00f5ib laual seista p\u00e4evi ja p\u00e4evi, sest isegi kui ta on maitsev, siis selle lahti l\u00f5ikamine on \u00fcks paras m\u00e4kerdamine. Samas kui ta on kapis s\u00f6\u00f6misvalmis olemas, leiab see vahepalana p\u00e4ris kiiresti kasutust. <\/p>\n\n\n\n
Aga lisaks s\u00fcsivesikutele, mida kuivatatud puuviljadest saame, vajame p\u00e4eva jooksul ka valku, et meie lihased saaksid taastuda ja end ehitada, et meie kehas olevad hormoonid saaksid vajalikult talitleda, et meil oleks terve nahk, k\u00fc\u00fcned ja juuksed. Just valgusisalduse p\u00e4rast meeldib mulle mahe hernesn\u00e4kk meresoolaga. Eriti n\u00e4iteks peale treeningut v\u00f5i isegi \u00f5htul viimase vahepalana, sest valgust on meie organismile \u00f6\u00f6 jooksul kordades rohkem kasu kui s\u00fcsivesikutest v\u00f5i rasvast. Eks ikka lihasvalgus\u00fcnteesi silmas pidades. Kuna hernesn\u00e4kid on m\u00f5nusalt kr\u00f5mpsud, sobivad nad h\u00e4sti alternatiiviks ka traditsioonilistele kr\u00f5psudele.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Loodame, et Liisil on \u00f5nnestunud oma tervist turgutada piisavalt, et eesoleval IRONMAN v\u00f5istlusel stardist fini\u0161isse soovitud ajaga ning energiaga j\u00f5uda. Soovime omalt poolt Liisile veel kord raudset vastupidavust ja jaksu rajal!<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
On aeg meenutada suve suurs\u00fcndmust IRONMAN Tallinn 2024, raudse vastupidavuse ja tahtej\u00f5u spordipidu, kus meil oli suur au olla IRONMAN<\/p>","protected":false},"author":4846,"featured_media":24640,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-24245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mysnack"],"yoast_head":"\n