Wiele dzisiejszych popularnych diet odchudzaj\u0105cych opiera si\u0119 na zmniejszeniu ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w oraz zwi\u0119kszeniu ilo\u015bci bia\u0142ek i t\u0142uszcz\u00f3w (np. dieta Atkinsa, dieta South Beach, dieta strefowa, dieta paleo). Zaleca si\u0119 wyeliminowanie z jad\u0142ospisu lub znaczne ograniczenie spo\u017cycia produkt\u00f3w zbo\u017cowych, a tak\u017ce bogatych w w\u0119glowodany owoc\u00f3w, warzyw i ro\u015blin str\u0105czkowych. Przestrzeganie takich diet rzeczywi\u015bcie prowadzi do utraty masy cia\u0142a, a zarazem do zmniejszenia problem\u00f3w zdrowotnych zwi\u0105zanych z nadwag\u0105.<\/p>\r\n
W przypadku wymienionych diet bia\u0142ko dostarcza 20-40% energii. Korzy\u015bci zdrowotne diety wysokobia\u0142kowej budz\u0105 jednak w\u0105tpliwo\u015bci, poniewa\u017c krajowe i regionalne zalecenia \u017cywieniowe oparte na badaniach naukowych nie popieraj\u0105 takiego sposobu od\u017cywiania.
Dlaczego tak jest? Pos\u0142uchaj szczeg\u00f3\u0142owego wyja\u015bnienia w podca\u015bcie.<\/p>\r\n
W nowym odcinku audycji \u201eTerviseminutid Ellytiga\u201d w Tre Raadio doradczyni \u017cywieniowa i tw\u00f3rczyni marki przek\u0105sek Ellyt, Ellyt Talv, wyja\u015bnia, dlaczego warto najpierw zastanowi\u0107 si\u0119 nad znaczeniem regularnej aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\r\n
OBEJRZYJ i POS\u0141UCHAJ<\/strong> audycj\u0119, zostaw komentarz i pytania dotycz\u0105ce poruszanych temat\u00f3w na profilu Ellyt na Instagramie TUTAJ<\/a><\/strong><\/p>\r\n <\/p>\r\n