Czas wspomnie\u0107 wielkie wydarzenie minionego lata \u2013 IRONMAN Tallinn 2024, \u015bwi\u0119to \u017celaznej wytrzyma\u0142o\u015bci i si\u0142y woli, podczas kt\u00f3rego mieli\u015bmy zaszczyt by\u0107 partnerem batonowym IRONMAN. <\/p>\n\n\n\n
Z logo Ellyt na starcie by\u0142a r\u00f3wnie\u017c jedna z faworytek \u2013 Liisi Alamaa, najszybsza Estonka podczas IRONMAN Tallinn 2022, kt\u00f3ra zaj\u0119\u0142a 3. miejsce w klasyfikacji generalnej kobiet. Niestety tym razem musia\u0142a wycofa\u0107 si\u0119 z zawod\u00f3w, stawiaj\u0105c zdrowie na pierwszym miejscu. <\/p>\n\n\n\n
Liisi, kt\u00f3ra studiowa\u0142a zarz\u0105dzanie zdrowiem i napisa\u0142a prac\u0119 dyplomow\u0105 na temat \u017cywienia w sporcie, wie, co jest dobre dla organizmu. Liisi podzieli\u0142a si\u0119 z nami swoimi do\u015bwiadczeniami. <\/p>\n\n\n\n
\u201eM\u00f3j tegoroczny IRONMAN Tallinn (24 sierpnia 2024 r.) zako\u0144czy\u0142 si\u0119 bardzo szybko. Moje wysokie oczekiwania leg\u0142y w gruzach, gdy na pocz\u0105tku tygodnia zawod\u00f3w zachorowa\u0142am na infekcj\u0119 wirusow\u0105. W dniu startu postanowi\u0142am postawi\u0107 zdrowie na pierwszym miejscu i wystartowa\u0107 w swoim trzecim triathlonie na pe\u0142nym dystansie cztery tygodnie p\u00f3\u017aniej, 21 wrze\u015bnia, we w\u0142oskiej Emilii-Romanii. <\/p>\n\n\n\n
Aby wspom\u00f3c regeneracj\u0119 organizmu, mocno wierz\u0119 w jedzenie owoc\u00f3w jagodowych, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 przeciwutleniaczy pomagaj\u0105cych organizmowi walczy\u0107 z chorob\u0105. Lubi\u0119 te\u017c produkty zawieraj\u0105ce witamin\u0119 C, takie jak kiwi, papryka czy pomara\u0144cze. Moj\u0105 uwag\u0119 przyku\u0142 r\u00f3wnie\u017c baton owocowy z guawy Ellyt. Wcze\u015bniej nie mia\u0142am okazji spr\u00f3bowa\u0107 tego egzotycznego owocu, wi\u0119c tym wi\u0119ksz\u0105 przyjemno\u015bci\u0105 by\u0142o odkrycie, jak smaczny jest ten baton \u2013 s\u0142odki, z delikatnie kwaskowat\u0105 nut\u0105. <\/p>\n\n\n\n
Batony owocowe s\u0105 \u015bwietnym rozwi\u0105zaniem, poniewa\u017c dostarczaj\u0105 owoc\u00f3w w skoncentrowanej formie. Zjadaj\u0105c na przyk\u0142ad 30-gramowy baton z guawy, spo\u017cywamy odpowiednik oko\u0142o 200 g dojrza\u0142ej guawy. Z tego samego powodu warto zabiera\u0107 je na wycieczki, treningi, do szko\u0142y czy do pracy. W codziennym \u017cyciu cz\u0119sto zdarzaj\u0105 si\u0119 chwile, gdy jeste\u015bmy tak zabiegani, \u017ce brakuje nam czasu na jedzenie, albo po prostu potrzebujemy odrobiny wygody. <\/p>\n\n\n\n
M\u00f3j m\u0105\u017c Siim-Erik ch\u0119tnie je owoce, ale ich obieranie i krojenie cz\u0119sto wymaga od niego wi\u0119cej wysi\u0142ku, ni\u017c ma na to ochot\u0119. Dlatego \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 u niego wi\u0119ksze opakowania mi\u0119kkich suszonych owoc\u00f3w Ellyt. Mango potrafi na przyk\u0142ad le\u017ce\u0107 na stole przez wiele dni, bo cho\u0107 jest pyszne, jego krojenie bywa k\u0142opotliwe i brudz\u0105ce. Je\u015bli jednak gotowe do jedzenia mango czeka w szafce, szybko znika jako przek\u0105ska. <\/p>\n\n\n\n
Jednak opr\u00f3cz w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 nam suszone owoce, w ci\u0105gu dnia potrzebujemy tak\u017ce bia\u0142ka, aby nasze mi\u0119\u015bnie mog\u0142y si\u0119 regenerowa\u0107 i budowa\u0107, aby hormony w naszym organizmie mog\u0142y prawid\u0142owo funkcjonowa\u0107 i aby\u015bmy mieli zdrow\u0105 sk\u00f3r\u0119, paznokcie i w\u0142osy. Lubi\u0119 te\u017c ekologiczn\u0105 przek\u0105sk\u0119 z grochu z sol\u0105 morsk\u0105. Poniewa\u017c przek\u0105ski z grochu s\u0105 przyjemnie chrupi\u0105ce, \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c jako alternatywa dla tradycyjnych chips\u00f3w.\u201c<\/p>\n\n\n\n
Mamy nadziej\u0119, \u017ce Liisi zdo\u0142a\u0142a wystarczaj\u0105co zregenerowa\u0107 si\u0142y i poprawi\u0107 stan zdrowia, aby podczas nadchodz\u0105cych zawod\u00f3w IRONMAN dotrze\u0107 od startu do mety w wymarzonym czasie i z odpowiednim zapasem energii. \u017byczymy Liisi raz jeszcze \u017celaznej wytrzyma\u0142o\u015bci i mn\u00f3stwa si\u0142 na trasie!<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
On aeg meenutada suve suurs\u00fcndmust IRONMAN Tallinn 2024, raudse vastupidavuse ja tahtej\u00f5u spordipidu, kus meil oli suur au olla IRONMAN<\/p>","protected":false},"author":4846,"featured_media":24640,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[],"class_list":["post-24245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ellyt-uudised"],"yoast_head":"\n