\u201eEsto\u0144skie przys\u0142owie m\u00f3wi: \u00abJeste\u015b tym, co jesz\u00bb. Wiemy przecie\u017c, \u017ce jedzenie wp\u0142ywa na nasze zdrowie i samopoczucie. Mniej znane powiedzenie brzmi: \u00abNadmiar s\u0142odyczy nikomu nie s\u0142u\u017cy\u00bb. Spo\u017cywaj\u0105c zbyt du\u017co cukru, szkodzimy swojemu zdrowiu. Przys\u0142owia te podkre\u015blaj\u0105 znaczenie od\u017cywiania w naszym \u017cyciu i zach\u0119caj\u0105 do \u015bwiadomych wybor\u00f3w \u017cywieniowych\u201d. Tymi zasadami kieruje si\u0119 Tiina M\u00f6ll \u2013 prawdziwa kobieta orkiestra, kt\u00f3ra promuje zdrowy styl \u017cycia jako doradczyni \u017cywieniowa, trenerka i masa\u017cystka. Tiina podzieli\u0142a si\u0119 swoimi przemy\u015bleniami na temat wp\u0142ywu jedzenia na zdrowie. <\/p>\n\n\n\n
\u201eZawsze \u015bwiadomie podchodzi\u0142am do od\u017cywiania. Z pewno\u015bci\u0105 wp\u0142yn\u0119\u0142y na to lata studi\u00f3w na Uniwersytecie w Tartu oraz pisanie pracy magisterskiej z zakresu \u017cywienia i sportu. W sklepie czytam drobny druk na etykietach, sprawdzaj\u0105c sk\u0142adniki od\u017cywcze i dodatki do \u017cywno\u015bci, i bardzo cz\u0119sto odk\u0142adam produkt z powrotem na p\u00f3\u0142k\u0119. Je\u015bli dziecko przez 80% czasu od\u017cywia si\u0119 zdrowo, to przez pozosta\u0142e 20% mo\u017ce spokojnie je\u015b\u0107 r\u00f3wnie\u017c s\u0142odycze i inne smako\u0142yki! T\u0119 m\u0105dr\u0105 zasad\u0119 zapami\u0119ta\u0142am z czas\u00f3w nauki na doradczyni\u0119 \u017cywieniow\u0105 w szkole Annely Soots. S\u0142odziki wcale nie s\u0105 lepsze od samego cukru. Dlatego umiar we wszystkim \u2013 oby\u015bmy pami\u0119tali o tym szczeg\u00f3lnie podczas wybierania smako\u0142yk\u00f3w na nadchodz\u0105ce \u015bwi\u0119ta Bo\u017cego Narodzenia\u201d \u2013 m\u00f3wi Tiina. <\/p>\n\n\n\n
\u201eDlaczego ja i moje dzieci najbardziej lubimy batony owocowe i suszone owoce Ellyt? Przede wszystkim dlatego, \u017ce s\u0105 tak pyszne! Maj\u0105 wspania\u0142y smak i aromat, zawieraj\u0105 prawdziwe owoce oraz b\u0142onnik. A gdy pomy\u015bl\u0119 o \u015bwi\u0105tecznych skrzatach, poleci\u0142abym im wk\u0142ada\u0107 do dzieci\u0119cych bucik\u00f3w batony z guawy, mango i papai!\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u201eOpr\u00f3cz kwestii cukru wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c r\u00f3wnowaga kwas\u00f3w t\u0142uszczowych w organizmie. Wiemy, \u017ce ryby s\u0105 zdrowe, ale nie zawsze zdajemy sobie spraw\u0119, \u017ce ryby hodowlane nie musz\u0105 dostarcza\u0107 wysokiej jako\u015bci kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega-3. Dzi\u015b mo\u017cna wykona\u0107 badanie z kropli krwi pobranej z palca, wys\u0142a\u0107 pr\u00f3bk\u0119 do laboratorium w Norwegii i anonimowo otrzyma\u0107 wynik na podstawie kodu. Takie badanie dostarcza wielu ciekawych informacji o zdrowiu, dzi\u0119ki kt\u00f3rym doradca \u017cywieniowy mo\u017ce oceni\u0107, czy potrzebujesz suplement\u00f3w diety, czy mo\u017cesz pozosta\u0107 przy dotychczasowym stylu \u017cycia. R\u00f3wnowaga mi\u0119dzy kwasami t\u0142uszczowymi omega-3 i omega-6 sprzyja zdrowiu, lepszym wynikom sportowym i stabilniejszemu nastrojowi. Wielu wybitnych sportowc\u00f3w w Estonii i za granic\u0105, w tym mistrz olimpijski Gerd Kanter, reprezentacja Estonii m\u0119\u017cczyzn w koszyk\u00f3wce oraz zawodnicy FCI Levadia, stosuje ten ekologiczny olej wspieraj\u0105cy r\u00f3wnowag\u0119 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych. Kt\u00f3\u017c z nas nie chcia\u0142by by\u0107 zdrowy?\u201d <\/p>\n\n\n\n