健康に影響を与える食べ物

“「エストニアのことわざに『あなたは食べたものでできている』というものがあります。食べ物が私たちの健康と幸福に影響を与えることは周知の事実です。あまり知られていないことわざに『甘すぎると体に悪い』というものがあります。砂糖を摂りすぎると健康を害します。これらのことわざは、私たちの生活における栄養の重要性を強調し、食の選択に意識を向けるよう促しています。」これらは、健康的なライフスタイルを実践するオーケストラのような女性、栄養士、トレーナー、マッサージ師であるティナ・モルを導く言葉です。ティナは、食べ物が健康に与える影響について、自身の考えを書き留めました。.

意識と節度ある選択

“「私は昔から食生活に気を遣ってきました。それはタルトゥ大学で栄養学とスポーツの分野で修士論文を執筆していた学生時代にも影響を与えました。お店に行くと、栄養素や添加物に関する細かいラベルをよく読んで、たいていは商品を棚に戻します。子供が80%の健康的な食事を摂っているなら、20%のお菓子やその他のものを安心して食べられるはずです！これは、アンネリー・スートの学校で栄養士を目指して勉強していた時に学んだ教訓です。砂糖の代替品は砂糖そのものと何ら変わりません。ですから、何事もほどほどに、ということを常に心に留めておくのが賢明でしょう。特に、来るクリスマスシーズンに向けて適切なお菓子を選ぶ際には、このことを忘れないようにすべきです」とティナは語ります。.

子供向けMySnackフルーツバー

“「なぜ私と子供たちはMySnackのフルーツバーとドライフルーツが一番好きなのか？まず第一に、美味しくてヘルシーだからです！本物のフルーツと食物繊維がたっぷり入っていて、味も香りも最高！お腹も満たされるし、適量なら血糖値の急激な上昇、いわゆる「シュガーラッシュ」も起こらないので、子供たちの機嫌が悪くなることもありません。妖精がやってくることを考えているなら、グアバ、マンゴー、パパイヤのバーをスリッパに入れて持ってきてもらうのがおすすめです！」„

脂肪酸バランスの重要性

“「糖分の問題に加えて、体内の脂肪酸バランスも重要です。魚が体に良いことは知られていますが、養殖魚が必ずしも高品質のオメガ3脂肪酸を提供してくれるとは限らないことはあまり知られていません。現在では、指先から採血してノルウェーの検査機関に送れば、コードに基づいて匿名で結果を受け取ることができます。栄養士は、このデータに基づいて、サプリメントが必要かどうか、あるいは今の生活習慣を続けるべきかどうかをアドバイスしてくれるでしょう。ちなみに、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸のバランスは、健康維持、運動能力の向上、そしてより安定した気分を保つのに役立ちます。オリンピックチャンピオンのゲルト・カンター選手、エストニア男子バスケットボールチーム、FCIレバディアなど、エストニア国内外の多くのトップアスリートが、この強力なエコバランスオイルを使用しています。健康になりたくない人などいるでしょうか？」”

心身の健康をサポート

これらは、じっくりと時間をかけて考えてみる価値のある事柄です。MySnackチームの使命は、人々の食生活をより多様で、より健康的で、より栄養価の高いものにすることです。ティナさんの話に共感された方は、こちらから詳細をお読みください。 ティイナガ.ee このページでは、より意識的な健康的なライフスタイルへのアプローチがティナの心に深く根付いているため、その点についても触れています。2025年1月31日まで、無料相談を受けるチャンスがあります！