음식이 우리 건강에 미치는 영향

선택에 있어서 인식과 절제

“저는 항상 의식적으로 음식을 섭취해 왔어요. 타르투 대학교에서 영양학과 스포츠 분야 석사 논문을 쓸 때도 그런 습관이 영향을 미쳤죠. 가게에 가면 영양소와 유해물질 함량이 적힌 라벨을 꼼꼼히 읽어보고, 마음에 안 드는 제품은 다시 제자리에 놓곤 해요. 아이가 80%(영양성분 기준치)부터 건강하게 잘 먹으면 20%(영양성분 기준치)까지 적힌 과자나 다른 간식도 안심하고 먹을 수 있다는 걸 깨달았어요! 앤넬리 소츠 영양학교에서 영양학 공부할 때 배운 중요한 교훈이죠. 설탕 대체제도 설탕과 다를 바 없어요. 모든 일에는 절제가 필요하다는 걸 잊지 말아야 해요. 특히 다가오는 크리스마스 시즌을 앞두고 아이들에게 줄 간식을 고를 때는 더욱 그렇죠.”라고 티나는 말했다.

어린이용 마이스낵 과일바

“"저희 아이들과 제가 마이스낵 과일바와 건과일을 가장 좋아하는 이유는 무엇일까요? 무엇보다도 맛있으면서 건강에도 좋기 때문입니다! 풍부한 과일 향과 맛은 물론, 진짜 과일과 식이섬유까지 들어있죠! 포만감도 좋고, 적당히 섭취하면 혈당이 급격히 상승하는 '설탕 쇼크' 현상도 없어서 아이들이 짜증을 내지 않아요. 혹시라도 요정이 온다고 생각하면, 구아바, 망고, 파파야 맛 마이스낵을 선물로 주면 정말 좋을 것 같아요!"„

지방산 균형의 중요성

“혈당 문제 외에도 체내 지방산 균형은 매우 중요합니다. 생선이 건강에 좋다는 것은 잘 알려져 있지만, 양식 생선이 항상 고품질의 오메가 3 지방산을 제공하는 것은 아니라는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 오늘날에는 손가락 끝에서 채취한 혈액 샘플을 노르웨이 연구소로 보내 익명의 코드를 통해 분석 결과를 받아볼 수 있습니다. 이처럼 흥미로운 건강 정보를 바탕으로 영양사는 보충제 섭취가 필요한지, 아니면 현재의 생활 방식을 유지하는 것이 더 나은지 조언해 줄 수 있습니다. 또한, 오메가 3와 오메가 6 지방산의 균형은 건강 증진, 운동 능력 향상, 그리고 더욱 안정적인 정신 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 올림픽 챔피언 게르트 칸터, 에스토니아 남자 농구 국가대표팀, FCI 레바디아 등 에스토니아를 비롯한 국내외 유명 선수들이 이 강력한 친환경 밸런스 오일을 사용하고 있습니다. 건강해지고 싶지 않은 사람이 어디 있겠습니까?”

정신적, 신체적 건강을 관리하세요

이러한 생각들을 스스로 곱씹어 볼 가치가 있습니다. 저희 마이스낵 팀의 목표는 사람들의 식단을 더욱 다양하고, 건강하며, 영양가 있게 만드는 것입니다. 티나의 이야기에 공감하셨다면, 여기에서 더 자세한 내용을 읽어보실 수 있습니다. 티나.이 이 페이지에 소개된 이유는 티나 역시 건강한 라이프스타일에 대한 의식적인 접근 방식을 중요하게 생각하기 때문입니다. 2025년 1월 31일까지 무료 상담을 받으실 수 있습니다!