“「奇跡のダイエット」で減量 – タンパク質豊富な食事

今日人気の減量ダイエットの多くは、炭水化物の摂取量を減らし、タンパク質と脂質の摂取量を増やすことを基本としています（例：アトキンスダイエット、サウスビーチダイエット、ゾーンダイエット、パレオダイエット）。穀物類、炭水化物を多く含む果物、野菜、豆類は、食事から完全に排除するか、大幅に制限することが推奨されています。このようなダイエットを実践することで、実際に体重が減り、同時に過体重に伴う健康問題も軽減されます。.

前述の食事療法は、1日あたり20～401グラムのタンパク質を摂取する。しかし、高タンパク質食の健康効果については疑問が残る。なぜなら、科学的研究に基づいた国や地域の食事ガイドラインでは、このような食事療法は推奨されていないからである。.
その理由を知りたい方は、ポッドキャストをお聴きください。.

Tre Raadioの新番組「Terviseminutid with Ellyt」で、栄養士であり、ヘルシースナック「Ellyt」の開発者でもあるEllyt Talvは、まず、なぜ常に体を動かし続ける必要があるのかを明確に考えるべきだと述べています。.

見て、聞いて ショーをご覧いただき、トピックに関するコメントや質問を残してください。 Instagramはこちら

エリット・タルヴは、アンネリー・スート健康学校で栄養士および機能性栄養士の資格を取得し、エストニア国内外で栄養セミナーを開催するとともに、美味しくて健康的なスナックブランド「エリット」を立ち上げた。.

Tre Radioは毎週水曜日の午前9時30分から放送されます。また、Ellytニュースレターに登録して、健康に関する刺激的で重要な最新情報を入手してください。.