건강한 식습관을 가진 사람들도 소화 문제를 겪는 이유는 무엇일까요?
에스토니아에서 440명을 대상으로 실시한 MySnack 건강 조사 등 여러 연구에 따르면 성인의 약 40.1%가 기능성 위장 장애를 겪고 있습니다. 소화 문제는 균형 잡힌 건강한 식단을 유지하려고 노력하는 사람들에게도 발생할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요?
“단백질이 풍부한 식단으로 체중 감량하는 "기적의 다이어트"
흔히 볼 수 있는 체중 감량 다이어트 방법 중 상당수는 탄수화물 섭취량을 줄이고 단백질과 지방 섭취량을 늘리는 것을 기본으로 합니다(예: 앳킨스 다이어트, 사우스 비치 다이어트, 존 다이어트, 팔레오 다이어트).
영양사가 추천하는 과체중과 당뇨병에 대해 알아야 할 5가지 사항과 예방법!
세계보건기구에 따르면, 4억 2200만 명의 성인이 2형 당뇨병 진단을 받았고, 매년 160만 명이 당뇨병 합병증으로 사망하며, 성인 3명 중 1명은 과체중이고 10명 중 1명은 비만입니다.