Odchudzanie za pomocą „diet cud” – dieta wysokobiałkowa

Wiele dzisiejszych popularnych diet odchudzających opiera się na zmniejszeniu ilości węglowodanów oraz zwiększeniu ilości białek i tłuszczów (np. dieta Atkinsa, dieta South Beach, dieta strefowa, dieta paleo). Zaleca się wyeliminowanie z jadłospisu lub znaczne ograniczenie spożycia produktów zbożowych, a także bogatych w węglowodany owoców, warzyw i roślin strączkowych. Przestrzeganie takich diet rzeczywiście prowadzi do utraty masy ciała, a zarazem do zmniejszenia problemów zdrowotnych związanych z nadwagą.

W przypadku wymienionych diet białko dostarcza 20-40% energii. Korzyści zdrowotne diety wysokobiałkowej budzą jednak wątpliwości, ponieważ krajowe i regionalne zalecenia żywieniowe oparte na badaniach naukowych nie popierają takiego sposobu odżywiania.
Dlaczego tak jest? Posłuchaj szczegółowego wyjaśnienia w podcaście.

W nowym odcinku audycji „Terviseminutid Ellytiga” w Tre Raadio doradczyni żywieniowa i twórczyni marki przekąsek Ellyt, Ellyt Talv, wyjaśnia, dlaczego warto najpierw zastanowić się nad znaczeniem regularnej aktywności fizycznej.

OBEJRZYJ i POSŁUCHAJ audycję, zostaw komentarz i pytania dotyczące poruszanych tematów na profilu Ellyt na Instagramie TUTAJ

Ellyt Talv ukończyła kształcenie w zakresie doradztwa żywieniowego i funkcjonalnego doradztwa żywieniowego w szkole Annely Soots Tervisekool, organizowała seminaria poświęcone żywieniu zarówno w Estonii, jak i za granicą oraz stworzyła markę smacznych przekąsek Ellyt.

Słuchaj Tre Raadio w każdą środę o 9:30 i zapisz się do newslettera Ellyt, aby być na bieżąco z ciekawymi i ważnymi tematami dotyczącymi zdrowia.